Sk-istok.ru
Когда малыш засыпает в течение дня, у мамы есть минутка, что бы перевести дух, а ребенок восстанавливает свои силы. Малыш очень интенсивно развивается во время сна. Не зря говорят, что дети «растут во сне». Во время быстрой фазы сна организм ребенка вырабатывает гормон роста, активнее заживают раны, усиливается иммунная система. Во время медленной фазы сна вся информация, полученная малышом в течение дня, систематизируется, мозг развивается, укрепляется нервная система. Дети, которые спят днем, могут лучше концентрироваться и ведут себя более спокойно. Как правило, они также лучше спят ночью.
Между сном и явью. Сон новорожденного
Благодаря УЗИ на текущий момент известно, что малыш в лоне матери очень много спит. В первые же дни жизни новорожденный находится в состоянии между сном и явью и нередко родителям даже сложно определить, спит их малыш или бодрствует. С течением времени некоторые малыши продолжают спать практически постоянно, другие же сокращают количество сна. Склонность быть соней или нет заложена в малыше на генетическом уровне и родители почти не могут влиять на режим и длительность сна новорожденного.
У ребенка в возрасте шести месяцев сон уже не так сильно зависит от кормлений. Наевшись, малыш не всегда чувствует себя сонным, да и просыпается малыш не потому что проголодался, а потому что выспался. Большинство детей перестают спать до обеда в возрасте между годом и двумя и, оптимальным временем для дневного сна, становится время после обеда. Однако, дневной сон не должен начинаться после 4 часов дня, что бы у малыша не было проблем с засыпанием вечером.
Постоянный ритм
В жизни малыша большую роль играет постоянный ритм его жизни. Поэтому старайтесь укладывать малыша спать примерно в одно и то же время. Лучше всего, что бы он спал днем там же, где спит ночью (это упросить вечерний отход ко сну).
Если новорожденный выбрал для бодрствования мало подходящее время суток, например до обеда, попробуйте это изменить. Когда малыш проснется утром, накормите его еще чуть-чуть, это, скорее всего, заново его усыпит и следующее кормление будет чуть позже. Через несколько дней ребенок привыкнет к более продолжительному дневному сну и активному вечеру.
Уроки засыпания
Новорожденный может спать везде. Однако, в возрасте примерно двух месяцев ребенку начинают мешать посторонние звуки и процесс засыпания усложняется. Вы можете попробовать научить малыша засыпать самостоятельно.
Начните укладывать ребенка в кровать, когда он сонный, но все еще не спит. Не усыпляйте его под грудью или укачивая. Вместо этого введите новый ритуал, положите малыша в кроватку, закройте шторы, посидите с ним, спойте колыбельную (это позволит малышу почувствовать себя в безопасности и упростит напряженный процесс засыпания). Малышу постарше можно дать соску (если вы ею пользуетесь) или мягкую игрушку. Если малыш хнычет, заходите к нему в комнату, разговаривайте с ним тихим голосом так часто, как подсказывает ваше сердце, но не берите его сразу на руки.
Помните, чем старше ребенок, тем сложнее ему привыкнуть к новым обычаям, а маленькие детки, обычно, самостоятельно засыпают на второй третий день. Этот урок самостоятельного засыпания, пусть и трудный, на первый взгляд, является очень важным. Велика вероятность, что благодаря нему у малыша в будущем будет меньше проблем с засыпанием, а если он проснется ночью, то сможет сам заснуть, не поднимая на ноги всю семью.
Помните, что если ребенок болеет или плохо себя чувствует, урок самостоятельного засыпания стоит отложить.
Семь советов для хорошего сна
Не ждите, пока малыш сильно устанет, что бы уложить его спать днем.
Когда малышу исполнится два месяца, постарайтесь приучить его спать днем в своей кроватке.
Во время укладывания, постарайтесь, что бы комнате был полумрак и тихо.
Не стоит класть ребенка спать вечером слишком поздно, что бы это не повлияло на дневной сон.
Если вечером малыш плохо засыпает, подумайте, возможно, стоит перенести дневной сон на более раннее время. Если малыш заспался, нежно разбудите его (скорее всего, ребенок будет не очень доволен, но зато вечером у него не будет проблем с засыпанием).
Даже если малыш провел активный день и не хочет спать, попробуйте уложить его в кроватку в обычное время и просто провести это время в спокойном режиме.
Старайтесь соблюдать режим дневного сна, но в особых случаях стоит проявить гибкость.
Как часто и как долго ребенок должен спать днем
Нормы дневного сна ребенка
Возраст
Сколько раз
Продолжительность
3 месяца
3 – 4 раза
от 20 минут до 4 часов
6 месяцев
2 раза
от одного часа до двух
1 год
1 – 2 раза
от одного часа до трех после обеда,возможен еще один часовой сон до обеда
2 – 3 года
1 раз
от одного часа до трех после обеда
4 – 5 лет
0 – 1 раз
от одного до двух часов после обеда если малыш устал