Как сохранить молодость

Как сохранить молодость, красоту и сексуальность после 40 лет? Первые морщинки, предательская седина, изменившийся силуэт – кто из нас, заметив едва уловимые признаки увядания, не задавался вопросом: «Как остановить бег времени, можно ли задержать молодость и подольше оставаться женщиной без возраста?»
Враги красоты
Прежде чем говорить о том, как сохранить молодость, давайте запомним, что приводит к преждевременному старению: резкие колебания веса, слишком строгие диеты оставляют свой отпечаток на внешности – кожа обвисает, теряет упругость, выглядит уставшей. Загар, длительное пребывание на солнце также губительно сказываются на коже – она становится более сухой, шершавой, появляются пигментные пятна и глубокие морщины. Курение лишает организм кислорода, способствуя сужению кровеносных сосудов и уменьшая синтез коллагена. Стрессы, депрессии пагубно влияют на весь организм и на кожу в частности. От нервного истощения могут появиться морщины, землистый цвет лица, сухость кожи, незаживающие ранки.
Чем раньше
«Ваше лицо в 20 лет дано Вам природой; каким оно будет в 50 – зависит от Вас», – говорила Коко Шанель. Да, выглядеть прекрасно после 40 под силу каждой женщине. При этом важно понимать: чем раньше Вы начнете свою программу действий по сохранению молодости, чем меньшим испытаниям будете подвергать свое тело (бессонные ночи, эксперименты с косметикой, нерациональное питание), тем меньших усилий и средств потребует Ваша борьба за красоту.
Принимайте и любите себя такой, какая Вы есть
Психологи утверждают: все наши переживания отражаются на нашей внешности. Если Вы живете в мире с собой и действительностью, то окружающие будут воспринимать Вас как симпатичную и приятную особу. В то же время, если Вы будете всякий раз подходить к зеркалу с опаской, боясь обнаружить новую морщинку, остро завидовать тем, кто моложе, горевать по ушедшей юности, Вам вряд ли удастся сохранить свежий вид.
В каждом возрасте своя красота. Научитесь принимать себя в нынешней возрастной категории, не пугайтесь неизбежных изменений, получайте удовольствие от жизни, улыбайтесь своему отражению в зеркале и вопрос, как сохранить молодость для Вас станет не таким острым. Ведь внешнее – это всего  лишь проявление внутреннего. Помните, что доброжелательный и умиротворенный человек всегда имеет больший запас здоровья и жизненной силы, чем обидчивый и капризный. Поэтому постарайтесь прощать ошибки близких, меньше требовать, больше отдавать, не зацикливаться на проблемах, в том числе связанных с возрастными измнениями, и радоваться даже мелочам – такая жизненная позиция не даст состариться ни душе, ни телу и поможет сохранить молодость!
Что рекомендуют врачи
Гимнастика: для тела и для души
Поддержать хорошую физическую форму помогут регулярные занятия спортом. Какой же вид физических нагрузок будет полезен после 40 лет?
Плавание — дает нагрузку на сердце без истязания суставов Полезно чередовать плавание с аквааэробикой.
Йога — идеально подходит для женщин бальзаковского возраста; позволяет сохранить гибкость и поддерживать тонус тела.
Велоспорт — занятия этим видом спорта укрепляют мышцы спины, а также служат профилактикой целлюлита.
Бег трусцой или спортивная ходьба — отличная тренировка сердечной мышцы, а также мышц всего тела.
Занятия на тренажерах — помогают держать тело в тонусе и поддерживать объем (только под контролем тренера).
Аэробика или активные танцы — увеличивают скорость обменных процессов, тем самым сжигая дополнительные калории, поэтому подойдут тем, кто хочет похудеть. Способствуют выработке правильной осанки.
Правильный рацион: действуем изнутри
Чтобы остановить процессы старения, нужно «прописать» на своем столе продукты anti-age. Абрикосы с высоким содержанием бета-каротина отлично справляются со свободными радикалами – предвестниками первых морщин. Грейпфруты благодаря идеальному сочетанию витаминов и флавоноидов давно считаются общепризнанным средством борьбы с возрастом. Лосось, сардины и тунец богаты омега-3 жирными кислотами, ответственными за упругость кожи. Отруби, зерновые, каши из натуральной крупы содержат много кремния, который стимулирует выработку коллагена, а также витамины группы В, смягчающие кожу и способствующие ее обновлению. Кальций, присутствующий в молочнокислых продуктах, укрепляет кости и оказывает омолаживающий эффект на кожу. В список антивозрастных продуктов также входят помидоры, шпинат, морская капуста, черника, яблоки, орехи, авокадо, оливковое масло, чеснок, брокколи, зеленый чай. А что стоит исключить? Консервы, продукты долгого хранения, полуфабрикаты, слишком соленые и острые блюда – все это разрушает нашу красоту и молодость.
Больше чем просто вода
Наш организм стареет, оттого что теряет влагу – это известный факт. Так почему же не приостановить этот процесс? Вы должны выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день. Полезно пить талую воду. Для этого заморозьте воду в холодильнике. Дождитесь, пока ее большая часть замерзнет. Оставшуюся воду слейте: в ней сконцентрированы вредные примеси. Про-
шедшую заморозку воду можно пить. Если нет возможности очистить воду, то пейте кипяченую с добавлением меда, яблочного уксуса или лимонного сока. Однако оптимальный вариант – минеральная вода без газа. В ней содержится максимум полезных веществ и минимум вредных примесей. Старайтесь не пить много жидкости во второй половине дня, чтобы избежать утренней отечности лица.
Рецепты народной медицины
Чтобы сохранить молодость и красоту, выпивайте 1 раз в неделю 0,5 л чесночного молока: молоко вскипятить, бросить в него 2 зубчика чеснока (мелко измельченного), снять с огня и настаивать 10 минут, процедить и пить утром перед завтраком.
100 г смеси листьев крапивы, тысячелистника, подорожника и щавеля настаивать в холодной воде (около 1 л) в течение 12 часов и пить в течение дня, добавляя лимонный сок и мед. • Каждую весну для сохранения красоты пейте в течение месяца по 1 л молочной сыворотки ежедневно, исключив из рациона жирную пищу.
Пейте чай из березовых почек вместо обычного. Здоровый сон — надежный союзник. Недосыпание – это злейший враг красоты кожи и волос! Старайтесь ложиться спать в такое время, чтобы Вам удалось хорошо выспаться. Минимум на сон должно уходить восемь часов в сутки, максимум – десять. Важно и то, как Вы спите. Подберите правильный матрас (он должен быть в меру жестким) и ортопедическую подушку (слишком высокая подушка добавит Вам морщин на шее). Обязательно проветривайте помещение перед сном. Хорошо, если температура в спальне не будет превышать 20°С.
Что советуют косметологи
Чудодейственный массаж: доверьтесь специалистам. Классический массаж предназначен для поддержания тонуса кожи. Выполняется со специальными кремами и представляет собой набор деликатных движений: легких поглаживаний, растираний и разминаний.
Пластический массаж призван сделать менее заметными морщины и складки, он показан при деформациях лица, опущении тканей, одутловатости. При этом выполняются энергичные и сильные нажимы, а вместо кремов используется тальк.
Ложечный массаж повышает тонус и эластичность мышц. Ложкой, предварительно нагретой в воде, а затем смазанной оливковым маслом, выполняются круговые движения по лицу.
В зоне особого внимания
Давайте еще раз вспомним о тех участках тела, которые раньше других выдают возраст и потому нуждаются в тщательном уходе и заботе. Кожа вокруг глаз — для снятия макияжа с глаз пользуйтесь только специальными средствами, а никак не мылом. Крем наносите безымянным пальцем, его нажатие самое слабое. Средство бережно вбивайте похлопывающими движениями. Шея — не читайте лежа, не спите на высокой подушке, не забывайте наносить на кожу питательный крем, а также пару раз в неделю делать контрастные компрессы: прикладывать к шее салфетку, смоченную попеременно то горячей (на 1-2 минуты), то холодной водой (на 4-5 секунд). Руки — с юности защищайте свои руки от холода, пересыхания, контакта с агрессивными моющими средствами.
Ваши незаменимые помощники
Увлажнение, очищение и защита от неблагоприятного воздействия окружающей среды — вот в чем нуждается наша кожа. Постарайтесь обеспечить ей комплексный уход – и кожа отблагодарит Вас цветущим видом. Чтобы позаботиться о том, как сохранить молодость, не забывайте про крем, подходящий Вашему типу кожи: без крема кожа в несколько раз быстрее стареет, а неправильно подобранное средство только ускоряет этот процесс. После 40 лет стоит использовать крем с коллагеном, эластином, фруктовыми кислотами и антиоксидантами. Пользоваться солнцезащитными средствами нужно даже в том случае, если Вы намереваетесь находиться на улице совсем недолго, причем даже в холодное время года и в пасмурные дни.
От вредоносного воздействия ультрафиолета Вас спасут средства с фактором защиты не менее 30. Регулярно балуйте свою кожу масками. Вот один из рецептов, помогающий сохранить молодость: желток сырого яйца перемешайте с 1 чайной ложкой меда и 1 чайной ложкой оливкового масла. Нанесите на лицо на 20 минут, после чего смойте водой. Применяйте 2-3 раза в неделю.
Лучший друг-холод
С давних пор холод считается самым верным союзником в борьбе за сохранение молодости и красоты. Поэтому достаточно открывать форточку перед сном, побольше гулять на свежем воздухе (кстати, прогулки в сырую погоду очень полезны для кожи), умываться прохладной водой, протирать кожу кубиками льда с отварами трав, принимать контрастный душ, чтобы сохранить кожу подтянутой и упругой надолго.
Что такое инъекции красоты?
В наше время, в вопросе как сохранить молодость, все более популярными становятся нехирургические методы омоложения, так называемые уколы красоты. Для контурного моделирования (исправления овала лица, избавления от первых признаков отвисающих щек, сглаживания носогубных складок, увеличения объема губ и устранения вертикальных морщин над верхней губой) чаще всего применяются препараты на основе гиалуроновой кислоты. А для борьбы с мимическими морщинами используют препараты ботулотоксина. Бесспорно, уколы красоты – весьма действенный и относительно безопасный метод, но только в руках опытного профессионала. Поэтому, решившись на такую процедуру, серьезно отнеситесь к выбору врача и узнайте о возможных противопоказаниях.
Как считают мужчины
Любовь — лучший эликсир молодости. Тратя столько усилий на поддержание красоты, мы порой забываем о главных ее ценителях – мужчинах. А у них, оказывается, свой взгляд на то, как сохранить молодость женщине после 40  лет. Вот их рекомендации: не зацикливаться на пустяках (под этим подразумевается исступленная борьба с лишним весом, целлюлитом, морщинами и т. п.), почаще улыбаться и… как можно реже отказываться от секса. По мнению большинства мужчин, секс – лучший помощник в борьбе за молодость. К тому же этот путь сохранения красоты самый простой и приятный. Что ж, похоже, в этом действительно что-то есть! Ведь не зря при виде хорошо выглядящей, помолодевшей женщины мы обычно восклицаем: «Даты, наверное, влюбилась!»
Чаще проводите время со своим избранником, отправляйтесь вместе в путешествия, дарите друг другу подарки, не ссорьтесь по мелочам, устраивайте себе романтические свидания, получайте удовольствие от интимной близости, источайте и принимайте любовь – и молодость не покинет вас никогда!