Рецепты красоты как париться в бане

Рецепты красоты

Каждая женщина хочет знать рецепты красоты как париться в бане. Многие  рецепты красоты связаны именно с посещением бани – начиная с рецептов по уходу за кожей и заканчивая похудением.
Причин, чтобы хорошенько попариться в бане, на самом деле очень много. Горячий воздух, эфирные масла благотворно влияют на иммунитет, справляются с многими кожными проблемами (черные точки, серый цвет лица), снимают стресс… Все рецепты красоты
помогают привести кожу в порядок и омолодить организм. Многим кажется, что все бани приблизительно одинаковы. На самом деле это совсем не так. Среди наиболее распространенных – русская баня, финская сауна, турецкий хамам. Каждый из этих видов парилок имеет свои особенности.
Русская баня. Градусник в парилке должен показывать от 50 до 70 градусов. Баня бывает двух видов: сухая и влажная.
Финская сауна. Ее отличительная черта – использование сухого пара. Оптимальная температура от 90 градусов.
Турецкий хамам. Средняя температура не выше 60 градусов. Пар создается за счет прогревания мраморного пола и окатывания его горячей водой.
В парилку лучше ходить утром. Спешить во время пребывания в бане или сауне не стоит. Перед заходом в «горячую комнату» примите душ, голова при этом должна остаться сухой – это защитит Вас (и, особенно Ваш мозг) от перегревания.
Баня должна приносить максимальную пользу, ведь красота и здоровье Вашего тела зависит от того, насколько правильно Вы попаритесь в бане. Поэтому, чтобы не усложнять работу организма перед походом в баньку не стоит наедаться. По этой же причине не стоит и голодать. Ешьте фрукты, овощные салаты, канапе из крекера, галетное печенье. Идеальный вариант – порция овсяной каши и зеленый чай. Последний прием пищи должен быть как минимум за 40 минут до похода в парилку. В бане налегать на бутерброды и прочую снедь тоже не стоит. Иначе обмен веществ, а значит, обновление клеток и всего тела в целом будет не таким эффективным. Через два часа после того, как Вы вышли из «горячей комнаты», можно потрапезничать супом, бутербродом из черного хлеба, нежирной рыбой или творогом со сметаной, но без сладких добавок.
Перед тем, как отправиться в баню, убедитесь, что у Вас нет противопоказаний, поскольку парилка подходит далеко не всем. Лучше воздержаться от походов в парилку беременным женщинам, тем, у кого есть варикозное расширение вен или генетическая предрасположенность к ним. Увы, но отложить поход в «горячую комнату» нужно и тем, у кого есть проблемы с органами дыхательных путей, кто болеет туберкулезом, имеет различные стадии онкологических заболеваний.
Когда Вы паритесь в бане, организма теряет много жидкости, которую обязательно нужно восполнять. Только делать это нужно грамотно. Итак, отправляясь в баню, прихватите с собой 2 литра чистой негазированной воды, несладкий травяной чай в термосе, настой шиповника или сок. Пить можно только во время отдыха. И никакого алкоголя. Бокал сухого красного вина позволителен только после того, как Вы полностью остыли и собираетесь уходить из бани.
До того, как Вы зайдете в парилку, примите теплый душ без использования мыла, гелей, шампуня. Эти вещества подсушивают верхний слой кожи, уменьшая естественную защитную смазку, – а в бане она очень пригодится. Выйдя из парилки, отправляйтесь в душ или бассейн. Окунитесь с головой, чтобы выровнять температуру, иначе мозг не справится с жарой и может начаться носовое кровотечение.
У Вас должна быть шапочка для головы (чтобы защититься от теплового удара) и как минимум два полотенца. На одном из них Вы будете сидеть непосредственно в парилке. Второе пригодится Вам для того, чтобы вытереться после бассейна или душа. Прихватите с собой шлепанцы или тапочки (ходить босиком во всех комнатах сауны или бани – рискованное дело). Заходить в баню лучше в купальнике, легкой простыне или в специальном сарафане.
Любительницам погорячее и пожестче, остановитесь. Во всем нужна последовательность, в повышении температуры в том числе. Поэтому начните с 60 градусов, с каждым заходом постепенно увеличивайте этот показатель. Чтобы легче переносить высокие температуры, в парилке старайтесь молчать, активные разговоры не только отвлекают, но отнимают немало сил. Время одного пребывания в парилке – 5-8 минут. Затем нужно сделать перерыв примерно на столько же. В общей сложности время, которое Вы проведете в сауне или бане, не должно быть меньше 1,5 часов и больше 2,5 часов.
Вот некоторые рецепты красоты с использованием натуральных компонентов:
Кофейная гуща – великолепное косметическое средство. Смешайте его со столовой ложкой меда, нанесите на проблемные участки тела (там, где целлюлит, растяжки) массажными движениями. Оставьте на 1-3 минуты и смойте водой. При необходимости повторите процедуру еще раз, только действуйте еще мягче, еще нежнее.
Можно воспользоваться маской – скрабом из лимонного сока и меда, смешанных в равных частях. Нанесите смесь похлопывающими движениями на кожу – должна появиться белая пена. Продолжайте похлопывать средство аккуратно и ритмично (но при этом Вам не должно быть больно) в течение 5 минут. Затем смойте все теплой водой и оботритесь насухо. После этого не нужно наносить увлажняющих средств, дайте коже подышать.